Программа на 2014 год:
mi6gun_79
1. бросить курить
2. подтягиваться 20 раз
3. сменить работу

Cycling тоже достоин внимания
mi6gun_79
...
А так же кроссфит, но кроссфит травмоопасен, так что аккуратнее.

.....
mi6gun_79

МастерБанк + обналичка материнского капитала
mi6gun_79
Смотрю активно за действиями вокруг мастербанка. Между новостями об аресте Павла Сигала, который обналичивал материнский капитал и отзывом лицензии у МастерБанка - максимум неделя, если не меньше. Явная взаимосвязь.

ВесА
mi6gun_79
Всегда есть тот человек, которые разогревается твоим "пиковым" весом....

Жим лежа вообще не хочет расти сцабака

Бицепс
mi6gun_79
Бицепс мальчики качают только, чтобы повыпендриваться перед девочками.
А в принципе ненужная мышца. Еще если перекаченная - мешает при нанесении удара.
Трицепс - наше все.

Мой опыт снижения веса
mi6gun_79
1. Начал заниматься Тхэквандо
2. Ноги не держали вес - как результат: две травмы колена, но слава богу не критичных
3. Начал скидывать вес, уходил легко, возвращался также.
4. Начал следить, что я ем.
5. Купил NikeFuelband для контроля дневной активности и постановки задач на день.
6. Начал читать http://ru-healthlife.livejournal.com/
7. Понял, что метаболизм работает лучше с мышцами
8. Пошел в "железо", без безумств, работаю в основном на "верх", ноги работают в единоборстве нормально
9. Подключил скакалку, вначале прыгал 50 раз всего и подыхал. Сейчас прыгаю для разогрева 1000 раз
10. Понял, что не хватает выносливости и кардио - пошел на тай-бо. Очень всем рекомендую
11. 18 мая 2013 защищаю красный пояс по тхэквандо
...продолжение следует
12. красный защитил
13. со 125 кг ушел до 89 кг. Сейчас откатился на 95 кг. Как только перестаешь следить за питанием вес неумолимо начинает расти (но это неудивительно, т.к. мороженка и шоколад - наше все)
14. Тренировки идут 7 дней в неделю, иногда позволяю себе в понедельник отдохнуть и поваляться на диване (командировки и отпуска использую как отдых, в это время не тренируюсь...идет массонабор )))) )
15. Два раза рвал икру: в конце декабря 2013 и второй раз 19 января 2014. Второй раз сильнее, но не "вхлам". Сразу после травмы - холод, потом греем усиленно + эластичный бинт. Сделал узи, гематому решили не вскрывать....лечим консервативно

Фитнесс центры
mi6gun_79
Покупал три годовых абонемента - деньги выброшенные на ветер (даже тренер не смог меня удержать)

Только с четвертой попытки использую абонемент в течение года - семь дней в неделю (без тренера).
14 мая 2013 проплатил абонемент на следующий год....
Крутятся мысли о велосипеде.....но что-то я пока не готов.

Боль при занятиях активными видами спорта
mi6gun_79
Себе на память:
Полтора два года назад не мог сделать растяжку груди с килограммовой гантелей. Пронизывающая боль в правом плечевом суставе. Работал с перерывами с микровесом (на потеху всем окружающим), давал отдыхать суставу. Сейчас делаю растяжку с 12 кг гантелями.


Тхэквандо, диалог:
Я: Блин! Как все болит: суставы коленные болят, тазобедренный ноет, в голень кто-то пнул - синяк на полноги.
Тренер: а ты прекрати заниматься - у тебя еще сильнее болеть будет.

Причем проверено на собственном опыте: прекращаешь заниматься  - через неделю отдыха еще сильнее все болит ))))

Цитата
mi6gun_79
Как многие знают, жизнь в браке имеет свой ритм - в большинстве случаев сначала вы ебетесь ежедневно, потом через день, два раза в неделю, раз в неделю... Чем дольше, тем хуже. Мои браки не были исключениями - быт, работа, дети, знание того, что никуда эта славная тушка, сопящая рядом с тобой под одеялом не денется и можно все сделать завтра, а сегодня слишком устал, приводят к печальным результатам. Если яйца звенят, а сил нет - легче передернуть, чем на женщине пыхтеть. В конце концов, один раз у меня чуть не дошло до импотенции, когда даже онанизма не хотелось.

?

Log in